Atelier de yoga
Au programme :
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un travail progressif autour des postures pour améliorer la stabilité, la force et la souplesse ;
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des exercices de respiration (pranayama) permettant d’affiner la conscience du souffle, d’apaiser le système nerveux et de développer une respiration plus ample et plus fluide ;
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des temps d’exploration personnelle pour mieux comprendre les sensations, ajuster les alignements et adapter la pratique à ses besoins ;
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un moment de relaxation guidée afin d’intégrer pleinement les bénéfices du travail effectué.
Cet atelier s’adresse à toute personne souhaitant aller plus loin dans sa pratique, gagner en confiance et découvrir des outils pour une approche plus consciente et harmonieuse du mouvement et de la respiration.