Sophrologie en groupe pour adultes

Un temps pour soi : respirer, se détendre et retrouver son équilibre

Le rythme du quotidien, le stress, les responsabilités ou les changements de vie peuvent parfois nous éloigner de notre bien-être.

La sophrologie vous aide à développer vos ressources personnelles grâce à des exercices simples de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive.

Le groupe crée également une dynamique de partage et de soutien, motivante et rassurante pour avancer à son rythme.

Pourquoi participer ?

✔ Réduire le stress et les tensions
✔ Améliorer la qualité du sommeil
✔ Renforcer la confiance en soi
✔ Mieux gérer les émotions
✔ Retrouver calme et sérénité au quotidien
✔ Prendre un temps de pause et de ressourcement

✔Redevenir acteur de sa santé et de sa vie

Comment se déroule une séance ?

• Accueil et temps d'échange

• Exercices de respiration et de relaxation

• Mouvements doux pour une reconnexion aux sensations corporelles

• Visualisation guidée

• Partage des ressentis (facultatif)

• Pas besoin de matériel

Informations pratiques

* Séance tous les 15 jours
* Salle Tranchand - Lundi 18h45, durée 1h

*10€ la séance / sur inscription

Monique CHAPUIS, Sophrologue, contact au 0685963196

Toutes les informations à retrouver sur le site du comité