Le rythme du quotidien, le stress, les responsabilités ou les changements de vie peuvent parfois nous éloigner de notre bien-être.
La sophrologie vous aide à développer vos ressources personnelles grâce à des exercices simples de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive.
Le groupe crée également une dynamique de partage et de soutien, motivante et rassurante pour avancer à son rythme.
✔ Réduire le stress et les tensions
✔ Améliorer la qualité du sommeil
✔ Renforcer la confiance en soi
✔ Mieux gérer les émotions
✔ Retrouver calme et sérénité au quotidien
✔ Prendre un temps de pause et de ressourcement
✔Redevenir acteur de sa santé et de sa vie
Accueil et temps d'échange
Exercices de respiration et de relaxation
Mouvements doux pour une reconnexion aux sensations corporelles
Visualisation guidée
Partage des ressentis (facultatif)
* Séance tous les 15 jours
* Salle Tranchand - Lundi 18h45, durée 1h
*10€ la séance / sur inscription
Monique CHAPUIS, Sophrologue, contact au 0685963196
Toutes les informations à retrouver sur le site du comité
Un lundi sur 2 de 18h45 à 19h45 à partir du lundi 7 septembre